Йожні дівчата: планка

Опис

Планка - вправа, у якій одна хвилина триває приблизно три робочі дні. Збоку нічого особливого: стоїш собі нерухомо. Усередині - переговори з усіма мязами, совістю та вищими силами. У йозі схожа поза має назву кумбхакасана. Вона вимагає сили й рівноваги, хоча на практиці найбільше тренує здатність не впасти обличчям у килимок. Маленька керамічна союзниця для тих, хто тримається. І для тих, хто вже трошки тремтить, але вигляду не подає.